Livet blev huller om buller. Rutiner kastas upp i luften. Jag har vant mig att röra mig sida vid sida med kaos. Det är ok. Kaos är som vårfloden. Vild och otämjd. Kommer du för nära kaos rycks du med. Tankarna virvlar som strömmarna omkring dig. Du kämpar efter fast mark under fötterna och med en sista kraftansträngning lyckas du kanske ställa dig upp igen. Eller så räddas du av en utsträckt hand. Jag virvlar inte i kaos. Jag rör mig lika snabbt, men i min egen fåra.
Jag är stark. Mentalt och fysiskt. Jag har tränat i många år nu. Både med min fysiska kropp och med mitt sinne. Jag sätter upp mål. Ibland når jag dem. Ibland inte. Målen är min morot. Jag sätter siktet långt fram och med blicken fokuserad så börjar jag röra mig.
Men numera tillåter jag mig också att bromsa och skita i alla mål om jag känner för det en dag. Jag vet att jag är tillbaka på banan igen imorgon. Jag litar på mig själv. Jag är i grunden nöjd med mitt liv. Och det är en ynnest att få leva med den känslan.
Mina åtta (8) tips för att bli nöjd:
1. Perspektiv
Läs hur andra människor har det. Se dokumentärer. Blunda inte för verkligheten som andra lever i. Det ger dig perspektiv på din egen situation.
2. Prioritera
Vilka är viktigast? Sätt upp en lista. Mys med ungarna en hel kväll och tacka nej till en julfest.
3. Skramla tid
Schemalägg städning en timme i veckan. Den timman hjälper alla till. Tiden ni sparar kan ni lägga på sällskapsspel.
4. Naturens under
Klä dig varmt och ta dig utomhus. Trädgården, balkongen, ett öppet fönster, skogsdunge, en kal klippa... Ta med en filt, varm choklad och en bok. Andas djupt och känn livet flöda. Naturen gör under med oss.
5. Vårda sakerna
Skaffa en lättmatchad garderob. Gå upp en nivå i kvalitét. Tvätta varsamt. Lämna in skor till skomakaren. Gör uppdateringarna på dina tekniska prylar. Skydda dem. Du sparar pengar och miljön. Dessutom slipper du kuta i butiker hela tiden. Den tiden kan du lägga på någon i prio-listan.
6. Älska din nästa
Min Fredrik frågade mig: Vad kan jag göra för dig idag? Att bry sig om andra människor får oss att må bra! Testa!
7. Utmana
Gör och testa nya saker ofta. Anmäl dig till nya pass på gymmet. Prata med tiggaren. Ta en paus från sociala medier en vecka. Tält istället för hotell. Köp tanttrosor istället för string. Klä dig i färg från topp till tå. Håll tal på nästa fest. Det behöver inte vara stora saker så länge det är utmaningar för dig.
8. Se dig omkring
Vandra hem en ny väg från jobbet. Gå en annan stig i skogen. Besök nya museum. Eller varför inte beta av alla i staden? Bada i länets alla sjöar under en sommar. Sätt dig på ett café och se på människorna som går förbi.
Jag är stark. Mentalt och fysiskt. Jag har tränat i många år nu. Både med min fysiska kropp och med mitt sinne. Jag sätter upp mål. Ibland når jag dem. Ibland inte. Målen är min morot. Jag sätter siktet långt fram och med blicken fokuserad så börjar jag röra mig.
Men numera tillåter jag mig också att bromsa och skita i alla mål om jag känner för det en dag. Jag vet att jag är tillbaka på banan igen imorgon. Jag litar på mig själv. Jag är i grunden nöjd med mitt liv. Och det är en ynnest att få leva med den känslan.
Mina åtta (8) tips för att bli nöjd:
1. Perspektiv
Läs hur andra människor har det. Se dokumentärer. Blunda inte för verkligheten som andra lever i. Det ger dig perspektiv på din egen situation.
2. Prioritera
Vilka är viktigast? Sätt upp en lista. Mys med ungarna en hel kväll och tacka nej till en julfest.
3. Skramla tid
Schemalägg städning en timme i veckan. Den timman hjälper alla till. Tiden ni sparar kan ni lägga på sällskapsspel.
4. Naturens under
Klä dig varmt och ta dig utomhus. Trädgården, balkongen, ett öppet fönster, skogsdunge, en kal klippa... Ta med en filt, varm choklad och en bok. Andas djupt och känn livet flöda. Naturen gör under med oss.
5. Vårda sakerna
Skaffa en lättmatchad garderob. Gå upp en nivå i kvalitét. Tvätta varsamt. Lämna in skor till skomakaren. Gör uppdateringarna på dina tekniska prylar. Skydda dem. Du sparar pengar och miljön. Dessutom slipper du kuta i butiker hela tiden. Den tiden kan du lägga på någon i prio-listan.
6. Älska din nästa
Min Fredrik frågade mig: Vad kan jag göra för dig idag? Att bry sig om andra människor får oss att må bra! Testa!
7. Utmana
Gör och testa nya saker ofta. Anmäl dig till nya pass på gymmet. Prata med tiggaren. Ta en paus från sociala medier en vecka. Tält istället för hotell. Köp tanttrosor istället för string. Klä dig i färg från topp till tå. Håll tal på nästa fest. Det behöver inte vara stora saker så länge det är utmaningar för dig.
8. Se dig omkring
Vandra hem en ny väg från jobbet. Gå en annan stig i skogen. Besök nya museum. Eller varför inte beta av alla i staden? Bada i länets alla sjöar under en sommar. Sätt dig på ett café och se på människorna som går förbi.
 |
| Jag tränar i snitt 3, 5 gång per vecka. Det är jag nöjd med. |
Kloka ord och råd jag aldrig hört förut.
SvaraRaderaSkönt att du är nöjd.
Livet går som en bergodalbana och det är bara att följa med.
Inget kan stoppa det.
Jag känner att de senaste fem åren är de bästa hittills i mitt liv. Jag lever i min dröm.
Hoppas du lever i din.
Trevlig helg