Den här maskinen får mig osökt att tänka på mina månader med PT Daniell. Shit. Kunde ju inte gå på flera dagar efter en pass i benpressen. Takterna nu, några månader senare, håller i sig skapligt. 120 kg. 6x10. Typ. Beroende på hur högt man sätter fötterna och hur man vinklar dom kommer man åt olika muskelgrupper. Rätta mig gärna om jag har fel, men det är så jag lärt mig.
Sen tränade jag någon form av ryggmuskel. Lite oklart vilken. Men det kändes under armhålorna, åt ryggen till. Lats kanske det heter förresten!!! Skit samma.
Som en bonus när jag tecknade avtal på gymmet fick jag ett klippkort på proteindrinkar. En vaniljprotte med laktosfri mjölk ger ny energi. Jag var till och med sugen på en promenad efter träningen. Men någon måtta får det vara. Jag vill ju inte trötta på träning. Nu kör vi in i kaklet till sommarstranden!
Japp, högre fotplacering och tryck med hälarna så bygger du rumpa!
SvaraRaderaÄlskar också benpressen :D
SvaraRaderaLatissimus dorsi. Den muskel som gör att ryggen ser ut som ett V om man är vältränad.
SvaraRaderaLinwin
Min favorit maskin på gymmet!
SvaraRaderaVem var din PT och vilket gym härjar han på?
SvaraRadera/frida