Fortsätt till huvudinnehåll

Bygga röv


Den här maskinen får mig osökt att tänka på mina månader med PT Daniell. Shit. Kunde ju inte gå på flera dagar efter en pass i benpressen. Takterna nu, några månader senare, håller i sig skapligt. 120 kg. 6x10. Typ. Beroende på hur högt man sätter fötterna och hur man vinklar dom kommer man åt olika muskelgrupper. Rätta mig gärna om jag har fel, men det är så jag lärt mig.


Sen tränade jag någon form av ryggmuskel. Lite oklart vilken. Men det kändes under armhålorna, åt ryggen till. Lats kanske det heter förresten!!! Skit samma.



Som en bonus när jag tecknade avtal på gymmet fick jag ett klippkort på proteindrinkar. En vaniljprotte med laktosfri mjölk ger ny energi. Jag var till och med sugen på en promenad efter träningen. Men någon måtta får det vara. Jag vill ju inte trötta på träning. Nu kör vi in i kaklet till sommarstranden!



Etiketter:

Kommentarer

  1. Hasse Wiberg16 april 2012 kl. 22:47

    Japp, högre fotplacering och tryck med hälarna så bygger du rumpa!

    SvaraRadera
  2. Josefin17 april 2012 kl. 05:54

    Älskar också benpressen :D

    SvaraRadera
  3. Anonym17 april 2012 kl. 06:37

    Latissimus dorsi. Den muskel som gör att ryggen ser ut som ett V om man är vältränad.

    Linwin

    SvaraRadera
  4. Anonym17 april 2012 kl. 20:44

    Min favorit maskin på gymmet!

    SvaraRadera
  5. Fröken Fräken22 april 2012 kl. 22:25

    Vem var din PT och vilket gym härjar han på?
    /frida

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Till mina vänner

Josephine sa i sitt tal på bröllopsfesten att jag har många vänner. Många som vill vara mig nära. Och vilken ynnest det är. Så har det inte alltid varit.  Som barn flyttade vi från stad till stad. Rycktes upp och hystades iväg mot nya skolor. Så några riktiga barndomsvänner finns inte i mitt liv. Min första riktiga vän fick jag i nian. Jag var ny på skolan och hon var min ledsagare första dagen och är så än idag. Ellinor.  Jag har många vänner. Många jag bryr mig om och värnar om. Men så finns den där klicken som lyser lite extra starkt på min himmel. Som glimmar till när mörkret faller. De som bevisat att de alltid finns där. Alltid bryr sig. Alltid har en famn att få vila i. Ett öra som lyssnar. En mun med kloka ord till råd. De som läser mellan raderna och frågar hur jag mår, även när jag ler.  Och det är till er jag vill säga tack. Tack för att ni står ut med att jag ibland inte svarar snabbt på era sms - jag läser alltid. Tack för att ni inte kräver att jag ...
En kommentar
Läs mer

Utlottning!

Min styvmor Ulla - som har bloggen "Mitt lilla himmelrike" är en riktig pysselkvinna. Igår kom hon hem med dom här scrappade tändsticksaskarna. Eftersom en tändsticksask räcker ett år hemma hos mig så tänkte jag passa på att lotta ut den blåa. Jag drar vinnaren på onsdag. För att vara med i utlottningen vill jag bara att du skriver en kommentar i det här inlägget.
12 kommentarer
Läs mer

Blåklint i isbit

På fälten runt vårt hus växer raps och lin. Rapsens gula färg har sedan länge försvunnit och linens blå kronblad yr runt i vinden. Men i dikeskanten växer vår landskapsblomma Blåklint. Den står i full blom och då får man passa på. Jag gör isbitar på löpande band. Till bröllopet. Ja, vi ska gifta oss! Nyp av blommorna med en bit stjälk. Välj de lite större blommorna.  Lägg i blommorna. Fyll med vatten och tryck ned blommorna, som har en tendens att flyta upp. Det går också att fylla upp med hälften vatten och låta blomman frysa fast på botten innan man fyller på resten av vattnet, men det tar längre tid.  De här ska användas som dekoration runt bubbelflaskor till välkomstdrinken. I det lilla bor det vackra, sa en klok man en gång (Ernst K).
6 kommentarer
Läs mer