Ingen vikt och stegstatus idag. Jag har tappat fokus. Jag har ingen PT som härjar på mig och det hade stor inverkan på mig. Nu har jag ett sådant oerhört sug efter sötsaker så det är inte klokt. Det känns inte roligt alls. Jag vet att jag är i en svacka. Ups n downs. Ni vet hur det är. Jag lär resa mig, men jag behöver kanske ett och annat peppande ord på vägen...lämna gärna det om du vill.
Whitening-tandkräm och tuggummi med whitening-effekt. Ja, det är väl så långt min strävan efter ett bländande leende tagit sig. Att lägga pengar på en tandblekning hos tandläkare har inte funnits i mina tankar. Men så för ett år sen, på Daniells fest , vann jag ett presentkort på tandblekning hos Ali på Tandvårdscentrum. Nu tog jag mig i kragen och bokade en tid. Ali Moazzez är chef och tandläkare på Tandläkarcentrum i Linköping. Se vilket vitt leende! Vi började med att gjuta formar. Skenorna som jag sen får ska fyllas med blekmedel och placeras på över- och underkäken. När jag sover. Först överkäken. Sen underkäken. Det tar en minut för geggan att stelna. Sen lirkar dom loss skenan. Som ni ser är man ju ingen snygging när gjutningen görs. Men oj så vita tänder jag kommer få! Lika vita som Alis tänker jag. Men inte lika vita som Ross i Vänner. Ni kommer självklart få se före- och efterbilder. Men det bli
Klart att du vacklar, du är ju mänsklig! Men jag känner få som är så envisa och starka som du! Du kommer resa dig och klara detta! Och hellre några kilon ner nu än många sen (om du skulle skita i allt nu och låta det ticka på uppåt ännu mer). Kram!
SvaraRaderaMen söta rara Anna du kommer att hitta fokus igen, även om du inte har någon stegstatus idag så har du ju gått några steg iaf lr? O det är ju bättre än inget alls.
SvaraRaderaSluta och pressa dig själv så hårt.
Kraam
Om någon klarar det så är det du, fina Anna! Själv lider jag nog av samma vacklande känsla och ibland får jag bakslag, men det är bara att komma igen, det är aldrig för sent att börja om.
SvaraRaderaPeppkramar
Kom igen nu chefen! Jag kan härja lite på dig på dagarna :-) du grejar detta! Det är inte värt det! Fokusera på Thailand! Fokusera på ditt mål, dit du vill nå! Du är grym.
SvaraRaderaJag kan bara hålla med dem andra, är det nån som fixar det här Anna, så är det du!
SvaraRaderaJag tror på dig och du kan ju det här, up's and down's är mänskligt men du kommer igen i morgon. Låt bli sötsakerna idag och se morgongdagen som en ny dag med nya möjligheter!
Du fixar det här! Heja fina Anna! :)
Jag loggar in på VK, är ju fortfarande en sån junkie. ;) Och där, det första jag ser är motivationstips från Mia Törnblom. Läser dem och tänker direkt på dig, några av punkterna följder du ju redan men du kanske ska fokusera på det som är bra. :)
SvaraRaderaMina 5 bästa tips
Här kommer 5 tips för att hitta tillbaka till din motivation.
1. Bestäm dig för att du är okey och att du väljer att förlåta dig själv för att du inte stod emot frestelserna i jul men nu är julen över och det är dags att hitta tillbaka.
2. Sätt upp ett nytt mål med tydliga delmål och var noga med att ha realistiska förväntningar som du kan leva upp till när det gäller din viktminskning.
3. För att hitta kraften till motivation vill jag att du skriver ner en lista med minst 10 vinster som du kommer uppleva av att nå det mål du satt upp. Sätt gärna upp din lista på ditt kylskåp så att du regelbundet påminner dig själv om vad du kommer få.
4. Hitta en träningskompis, det är alltid enklare att komma iväg till ett träningspass om någon väntar på oss. Viktigt att välja en träningsform du själv tycker om.
5. Skriv varje kväll ner alla bra saker du gjort hur små och obetydliga de än kan verka. Vi får kraft av att se allt bra vi gör och är.
Lycka till!
Mia Törnblom
Kom igen Anna!!!
SvaraRaderaNu skärper du till dig, gå o borsta tänderna, sätt på dig bikinin & ställ dig framför spegeln o fråga dig själv om du vill vara stolt på beachen i Thailand i kunna unna dig en smarrig drink i stekande solsken istället för träligt svenskt godis som ändå inte kommer slå känslan av att ha kämpat o lyckats. Vi är mÅnga som hejar o vill se dig lyckas! Gör oss inte besvikna, du ska va smal, nöjd o snygg på Arlanda, inte sommaren 2025!!! Du behöver lite jävlarannama! Banne dig om du mumsar godsaker. Du är inte värd sött förrens du nått ditt mål kvinna. Ps. Du är jätteduktig, diggar dig o jag vill oxå ha skäll när jag inte sköter mig! Kram
SvaraRaderaHahahaha. Tack snälla och i synnerhet anonym som härjar på mig! :)
SvaraRaderaAnna min inspirationskälla, inte ge upp !
SvaraRaderaJag gav mig själv en "svagstart", mest för att jag visste att jag inte skulle orka om jag brutalstartade - dock menar jag inte att du gjort fel val, man känner sig själv bäst och du kan klara den här svackan utan att behöva falla - det lovar jag (som inte känner dig alls...) ;-)
Hitta nåt' du tycker är gott, nåt' nyttigt gott, (be om tips här för tusan), men det får inte vara för gott, för då vet vi ju alla vad som händer...
Jag är i en motivationssvacka, där jag känner att "vad hjälper det om jag går ner 2 kilo, så JAG är den som behöver lite av ditt jävlar-anamma just nu.
Det här kan du, nu har du haft ett minibryt - dags att komma igen.
(Var det peppigt nog?)
Förresten rekommenderar jag inte dagliga vägningar, det svajar för lätt...
SvaraRadera(men det är ju bara min personliga åsikt)
Jag hade jättesötsug igår. Idag är det bättre men jag har inte kommit mig ut på promenad.
SvaraRaderaNu skärper vi oss Anna!! Vi kan fixa det!!!
Kram
Du är oerhört duktig och du klarar av att stå emot sötsuget! Kom igen, du kommer känna dig så nöjd sen!
SvaraRaderaGe inte upp! Du fixar det. Och ge dig en belöning i form av något du tycker om. Men INTE något som går att äta, om det inte är typ en morot. Och se dig själv när det första målet är nått. Du har väl delmål?
SvaraRaderaJag är säker på att du fixar ditt mål. Men det kanske kan få ta lite mer tid. Ge det då tid, och ge dig tid att må bra.
Jag tragglas också lite med ett sötsug men det går ändå över förväntan. Och jag är ingen supermänniska. Jag har däremot två sätt att motstå som brukar funka. Så här:
SvaraRadera10-sekunders-regeln. Motstå första inpulsen och ta för vana att vänta tio sekunder. Testa att gå ifrån frestelserna (i affären eller från skafferiet).
eller
Tänk på lång sikt. Ja, det är möjligt att det skulle vara ruggigt gott att stoppa nåt sött i munnen just nu - men det är inget jag behöver och på lång sikt om jag fortsätter så så blir det inget bra. Det är bättre att jag väljer rätt redan nu.
Jo, sen så tänker jag även att jag ska ge min kropp bra bränsle och hälsosam mat. Det känns också bra. Sen har jag några mandlar eller sockerärtor som jag kan knapra på om jag absolut vill äta nåt. Om det inte är dags för lunch/middag.
Det här kommer gå superfint. var inte för hård mot dig själv. Försök istället hitta en sund nivå som du klarar att hålla livet ut och slipper pendla upp och ner :) heja heja!
Sötsuget är hemskt när man är inne i det.
SvaraRaderaMEN, det stämmer faktiskt som alla LCHF-människor så lyriskt pratar om: att äter du mycket proteiner och ok med fett så släpper sötsuget.
Allra bäst är det om du i början gör en socker-avvänjning och äter t o m lite för mycket fett och massor av proteiner. Kör ägg och bacon stenhårt! Sen när du efter typ några dagar börjar komma ur sötsuget kan du dra ned fettmängden och hitta nya sunda belöningar och mys. Typ lyxigt te. Eller jättegod skinka och en bit parmesan. Efter två veckor är du faktiskt inte så intresserad av godis.
Så - även om det känns som om godisjävulen står och bankar på ditt huvud kom i håg att det inte kommer att vara så jobbigt jämt. Bara kanske tre-fyra dagar.
Kom igen nu då!
Gogogogo!!!!! Du KAN, Du VILL, Du SKA! Borsta av dammet nu och så res dig upp. Stolt rygg och kör på för sjutton.
SvaraRaderaHeja, heja, heja!
SvaraRaderaHej Anna, tack för att du delar med dig!
SvaraRaderaSom du säker vet: Även solen har sina fläckar :) Men det kommer att ge sig! Jag peppas otroligt av det du skriver och delar med dig av. Tack för BRA MAT listan och dags upplägget, TJO! gav mig en skjuts nedåt på viktskalan. Kom igen nu snygging, Keep up the good work!
Kom igen Anna!!
SvaraRaderaDu är väldigt nära nu. Vore ju synd att ge upp allt jobb på slutspurten. Det vore ju som att pissa på alla andra svettiga tårar!
Ia
Armhävningar...
SvaraRaderaTar bort vilket sötsug som helst :-)
Ät krom!
SvaraRaderaJag hade aldrig klarat sötsuget annars!
Här har du lite gratis PT pepp:
SvaraRaderaGÅ OCH TRÄNA OMGÅENDE, OCH LÄGG NED
SÖTSAKERNA! LATMASK!!!
Du behöver inte ens tacka. :-)
Kom igen Anna! Du klarar det här! Tänk på Thailand! Se så, inga sötsaker nu (ta en kopp the istället) och så gör du 20 utfall på varje ben ikväll. Det är en order. Heja heja!
SvaraRadera