Fortsätt till huvudinnehåll

Bra mat


  • Kesella lätt
  • Bär
  • Ägg
  • Makrill
  • Lax
  • Räkor
  • Kyckling
  • Avocado
  • Nötfärs (5-10 %)
  • Vitkål
  • Broccoli
  • Blomkål
  • Råris
  • Proteinpulver/bars


Om du har dessa produkter hemma så kan du laga massa olika rätter som är goda och nyttiga. Så här kan en dag se ut.


GODMORGON 06.00
Drick ett stort glas vatten direkt när du vaknar. Och ta ev vitaminer.


FRUKOST 06.30
Kesella lätt med 0, 5 dl bär eller Fun light (om du tar saften så tänk på att det innehåller sötningsmedel vilket kan trigga sötsuget)


MELLANMÅL 9.30
En burk makrill + vatten


LUNCH 12.00
Stekt köttfärs blandat med vitkål och lite råris. Curry är gott att krydda med. Drick vatten.


MELLANMÅL 15.00
Ett kokt ägg + vatten

MIDDAG 18.00
Lax med wokad broccoli och blomkål + avocado. Drick vatten till.

KVÄLLSMÅL 20.30
Kesella med en matsked krossade nötter (torrostade jordnötter). Drick vatten fram till en timme innan sänggång. Du vill inte få sömnrubbningar för att du är kissnödig.

OBS 1 - Detta är en kost som gör att du snabbt tappar i vikt (som i början till stor del är vätska).
OBS 2 - Jag är ingen expert. Vill du ha hjälp av ett proffs ska du söka upp en PT eller kostrådgivare.

Etiketter:

Kommentarer

  1. Petra2 januari 2012 kl. 21:20

    Ny inspiration, tackar!

    SvaraRadera
  2. Sara2 januari 2012 kl. 21:30

    Tack för tipsen! :)

    SvaraRadera
  3. Susjos2 januari 2012 kl. 22:52

    Jo jag tackar ja!
    Vin hör inte in där va?...

    God Fortsättning Fina Du!!!

    SvaraRadera
  4. Cilla3 januari 2012 kl. 04:23

    Jag är på! God fortsättning!

    SvaraRadera
  5. ann-sofie3 januari 2012 kl. 10:22

    Tack för bra tips, kommer att följa dig på din blogg, men hur är det med kaffe, är det ok att dricka på morgonen?

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Jag testar tandblekning

Whitening-tandkräm och tuggummi med whitening-effekt. Ja, det är väl så långt min strävan efter ett bländande leende tagit sig. Att lägga pengar på en tandblekning hos tandläkare har inte funnits i mina tankar. Men så för ett år sen, på Daniells fest , vann jag ett presentkort på tandblekning hos Ali på Tandvårdscentrum. Nu tog jag mig i kragen och bokade en tid.                          Ali Moazzez är chef och tandläkare på Tandläkarcentrum i Linköping. Se vilket vitt leende!                                Vi började med att gjuta formar. Skenorna som jag sen får ska fyllas med blekmedel och placeras på över- och underkäken. När jag sover.  Först överkäken. Sen underkäken. Det tar en minut för geggan att stelna. Sen lirkar dom loss skenan.  Som ni ser är man ju ingen snygging när gjutningen görs. Men oj så vit...
Skicka en kommentar
Läs mer

Vikthets och bröllop

Ni som följt mig ett tag vet att jag inför det här bröllopet jobbat som en tok med att gå ned i vikt. Vissa perioder har det gått riktigt bra, för att i nästa stund balla ur fullständigt. Som ni förstår har ju alla i min närhet fått dras med mig och mina idéer. Mina kollegor inte minst. Så på bröllopet visade dom filmen - "En dag i Annas liv". Jag tänkte visa vissa delar av den här.  Några scener är av det slag att det inte passar sig för ett offentligt forum. Men ni kommer förstå grejen. I slutet av filmen får ni också se en del av vigseln. Vill bara poängtera att det är mitt skratt ni hör genom filmen. Jag lurade att tro att det skulle användas till ett tv-program. Icke. Det var till den här filmen. Håll till godo. 
18 kommentarer
Läs mer

Hon vandrade vidare

En varm sommardag stod du på verandan med armarna utsträckta i ett välkomnande. Du kramade mig hårt och bad mig vinka hej då till mamma. Du la handen på min axel och ledde in mig i köket där köttgrytan puttrade på spisen.  När vi ätit åkte vi ut med båten. Salta skärgårdsdofter. Du satt i fören och log. Min flytväst var för stor och luktade illa, men att få slippa var inte ett alternativ för dig.  Näten lades i och vi tog oss tillbaka till bryggan. Din trygga hand och hjälpte mig upp på fast mark. På knastrande grusvägar gick vi tillbaka till huset. Jag stannade i trädgården. Drog upp en morot som jag sköljde i trädgårdsslangen på sidan av huset. Knaprande gick jag vidare och tittade på sommartavlan.  Insekter som surrar, dofter av svensk sommar, kor som råmar på avstånd, solen på väg ned. När kvällen kommer samlas vi vid TV:n. Jag sitter i ditt knä och du övar bokstaven "r" med mig. Jag försöker. Och misslyckas. Och försöker igen. Du visar tålmodigt vägen och ...
11 kommentarer
Läs mer